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10 GIORNI per imparare a vivere meglio grazie alla meditazione

Gurudev Sri Sri Ravi Shankar propone 10 giorni di esercizi di respirazione e meditazione guidata, pronti per questa nuova chellenge?

10 days

10 giorni di esercizi di respirazione e meditazione guidata per imparare a vivere meglio (soprattutto in questo difficile periodo che stiamo vivendo): è la nuova proposta del guru della meditazione e leader spirituale Gurudev Sri Sri Ravi Shankar sul suo canale YouTube. La sfida è già partita da qualche giorno, andiamo alla scoperta delle prime cinque puntate di questo viaggio!

10 giorni di esercizi di respirazione e meditazione guidata

Giorno #1

Si parte il primo giorno con una serie di esercizi di respirazione per riuscire a rilassarsi. Prima di dedicarsi a questa e alle successive sessioni il guru consiglia di:

  • eseguire la meditazione lontano dai pasti
  • ascoltare il proprio corpo il più possibile
  • respirare (inspirando ed espirando) con il naso (nel caso in cui bisognerà respirare con la bocca sarà l’istruttore del video a suggerirlo)
  • ultimo consiglio, ma non meno importante: consultare sempre il proprio medico prima di praticare qualsiasi attività

Giorno #2

Il secondo giorno di questa challenge offre (come si legge nella descrizione del video) «potenti esercizi di respirazione che possono migliorare la tua capacità polmonare. La combinazione di esercizi di respirazione e meditazione rivitalizzerà il tuo corpo e rilasserà la tua mente».

Giorno #3

Ancora una giornata dedicata alla respirazione: l’ossigenazione del nostro corpo infatti è fondamentale per il benessere, ci spiega Gurundev.

Giorno #4

Il quarto giorno è incentrato sul rilassamento raggiunto attraverso i migliori esercizi per la respirazione.

Giorno #5

Quando non stiamo bene possiamo sviluppare tutta una serie di disturbi psicosomatici: la meditazione può venirci in aiuto per ritrovare il benessere.

Per essere sicuri di non perdervi tutte le altre puntate del 10 Day Breathing And Meditation Journey With Gurudev (10 giorni di esercizi di respirazione e meditazione guidata con Gurudev Sri Sri Ravi Shankar) correte subito ad iscrivervi al canale cliccando qui!

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